CONSIGLI PER SOPRAVVIVERE: PROGRAMMATE LE VOSTRE GIORNATE

Vi capitano mai giornate frenetiche alla fine delle quali vi sentite come una pallina da flipper sballottata qui e là, con in più un senso di colpa per non essere riusciti a fare tutto, ed un’ansia che non vi molla?

Tranquilli, non siete i soli. Gli impegni quotidiani sono tantissimi: il lavoro (qualcuno anche più di uno), lo studio, i figli , la palestra, il fidanzato, la famiglia, gli amici ecc ecc., ma la giornata è sempre quella, ragion per cui se non volete impazzire dovete iniziare a programmare le Vs azioni.

Fate un investimento: COMPRATEVI UNA BELLA AGENDA. Iniziate a scrivere ordinatamente le cose che dovete fare giorno per giorno. Eviterete l’ansia di dover ricordare appuntamenti e impegni vari, e lo stress di averne dimenticato qualcuno. Siete già a buon punto. Poi analizzate con attenzione tutti gli impegni della giornata: date precedenza assoluta a quelli + importanti, quelli improrogabili ecc e cominciate ad affrontarli immediatamente uno per uno. Non rimandate e non trovate scuse con voi stessi. Se dovete fare quelle telefonata - magari poco gradevole - fatela subito, toglietevela dalle scatole e dopo tracciateci una bella linea sopra. Aaahhhaaa. Vi sentite più sollevati scommetto. Fate così per gli impegni successivi, dando sempre priorità a quelli più importanti. Alla fine della giornata vedrete che avrete sicuramente depennato tutto dalla lista, e poichè avete cominciato dagli impegni + imnportanti, se dovesse essere rimasta qualche voce, si tratterà di cose non urgenti e non improrogabili, quindi cose che potete tranquillamente rimandare. Facile no?

Inoltre non barate: non segnate in agenda 10 minuti per una cosa che dovete fare, quando sapete benissimo che ci vorrà almento un’ora, altrimenti farete inutili e frustranti corse. Siate sinceri con voi stessi, siate realisti: non pretendete di fare in un’ora 3 volte il giro della città nell’ora di punta, o sarete inevitabilmente vittime dello stress (e di voi stessi).

Piccolo trucco: distanziatevi un pò gli appuntamenti, così tra una cosa e lìaltra avrete anche il tempo di riprendere fiato, di gustarvi un caffè, e di prepararvi mentalmente al lavoro o all’appuntamento seguente.

Infine ritagliatevi di tanto in tanto un piccolo spazio solo per Voi stessi: può essere una mezz’ora per i superimpegnati, oppure una giornata per i più fortunati. Ma l’importante è staccare la spina per ricominciare poi più produttivi che mai.

Ho imparato queste cose ad un corso, ed ho messo in pratica personalmente questi consigli: funzionano.

PROVARE PER CREDERE!